ダイエット開始です!

最近太りました。忙しくて生活リズムが崩れ、食事もコンビニ弁当の日々。

久しぶりに体重計に乗ると、なんとプラス3キロ!さすがにヤバイと思い、ダイエット開始しました!
食事は野菜中心。特に夜は食べ過ぎないようにしています。夜の9時以降は食べない!というルールも今のところは守れています。

運動はなかなか時間をとってすることが出来ないので、仕事中やふとした瞬間に意識するようにしています。例えば、エレベーターではなく階段を使うとか。

テレビを見ながらかかと上げするとか。
お風呂は半身浴しています。しっとり汗をかくくらい、約20分くらい入ってます。

身体中ポカポカになるし、眠りの深くなりました。
ダイエットを始めてから体調が良くなりました。

身体を気遣うってやっぱり大切ですね。